Všem Vám přeju krásný den a děkuji, že si tento blog čtete.

Od dnešního dne se dávám do boje se svým životním stylem, s pohodlností, leností a se svými tukovými polštáři.

Suma sumárum:

Měřím: 164 cm

Vážím: 68,5 kg

BMI: 25.6 = nadváha

CÍLOVÁ VÁHA: 59 kg

Chci shodit 9,5 kg. Dávám si na to 3 měsíce. Konec hubnutí a začátek udržovacího procesu plánuji na 30.6.2014

Chci mít v den svých 26. narozenin 2.6.2014 62 kg.

Rozhodla jsem se, že se postupně dám na BIO stravu a budu se snažit získat většinu potravin buď z vlastní zahrádky nebo z nejbližších farmářských trhů a z obchůdků se zdravou výživou.

Už jsem začala a postupně vybavuji spolešnou špajz vhodnými, zdravými a celozrnnými věcmi.

Nejde pouze o hubnutí. Jedná se o změnu do budoucna.

Je to sice dražší než ty chemikálie všude jinde, ale radši si připlatím za to, že budu do svého i přítelova těla dodávat kvalitní a ničím nezamořené a nenapuštěné věci.

Pokud máte někdo tip na farmářské trhy v Praze nebo v Příbrami - dejte vědět.

Co se těla týče. Osobně si stanovuji plán cvičení:30 minut denně JILL nebo jiné DVD se cvičením, navíc 3 x týdně 30 minut na orbitreku a 1x týdně jógu.

Musím zapracovat na:

1) dodržování sebekoučinku

2) jídle večer - moje největší jídlo dne, pak je mi těžko, nemůžu spát a všechno se mi ukládá do tuků (večeře o hovězím steaku, hranolkách šopáku a pepřovosmetanové omáčce asi mluví za vše - ne pořád, ale stane se to..) = zapracovat na stravě večer - saláty, maso dušené, vařené bez tuku, tvarohy nízkotučné apod.

3) zkratovém jezení - když jsem ve stresu a nebo když mě někdo naštve, zklame apod.

= vytvořit si plán na zvládání těchto situací

4) lenosti = donuti se ke cvičení a to v každém případě (výjimka je těžká nemoc) motivačními fotografiemi, pouštět si videa ze svého nejhoršího období - 86 kg a podpořit se k tomu, abych to nevzdávala, když už jsem tak daleko

5) nudě - jím, když se nudím = zabezpečit si program na tyto chvíle (cvičení, vaření, hledání zdravých receptů, vytváření zdravých receptů, plánování si týdne a jídel apod.)

6) pohybu v každodenním rutinním životě = chodit po schodech vždy, když to bude možné, vystoupit o zastávku dříve a zbytek dojít pěšky apod.

7) tucích a cukrech

= pouze oliv. olej nebo řepkový

= cukr pouze přírodní třtinový nebo stévie - žádný bílý a chemikálie

Postupně tento seznam budu doplňovat a upravovat.

Věřím, že až se 30.6.2014 otočím zpět, uvidím za sebou pernou, ale skvělou cestu za změnou životního stylu a za změnou sebe sama.

Vím, že se chybám a prohřeškům úplně nevyhnu a byla bych bláhová, kdybych tomu věřila, ale věřím, že jich bude minimum.

Motivační fotografie spolu s jídly a důkazy o cvičení budu dávat do fotogalerie "BOJ O NOVÝ ŽIVOTNÍ STYL A NOVÉ TĚLO."

Držte mi palce = " Krasojízda začíná." :)

P.S.: Pokud by jste do toho chtěl jít někdo se mnou, budu VELICE ráda a popravdě bych potřebovala nějakého/nějaké parťáky, abychom se vzájemně povzbuzovali, nenechali padnout apod. Netrvám na tom, že musíte jíst všechno jenom BIO...to je moje volba, ale spíš to cvičení, podpora, jídlo jako takové apod. Tak co? Jdete do toho se mnou?